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7. 国外精华

10个不为人知的获得优质睡眠方法

10个不为人知的获得优质睡眠方法

翻译组 2015-03-15 2101浏览 0评论

       人生可能有25%到40%的时间是花在睡眠上的。在这段时间里, 大脑和身体在监督生理机能的修复 ,让人恢复所有的精力。 然而,我们很多人认为睡觉是浪费时间并一直想把睡眠时间尽可能低降到最低。这会影响我们长期的身体机能。睡眠是我们生活...

你无法成功的13个原因

你无法成功的13个原因

翻译组 2015-03-12 1778浏览 18评论

你知道为什么一个人获得巨大成功的几率如此之低吗?因为它太难了!但同时,在生活中做出一些改变来极大地提高这一几率,其实是极其简单的。简单,但并不容易。一切在于你的心智。你准备好在你的生活中做出重大的改变了吗?让我们开始吧。以下是你你无法成功的13个原...

你或许还未尝试过的6种克服焦虑的好方法

你或许还未尝试过的6种克服焦虑的好方法

翻译组 2015-03-06 1545浏览 0评论

每个人或多或少都会有焦虑的时候。当人们感知到危险时,焦虑就产生了,在身体上和心理上都会有所反映。人类总是忧心忡忡,特别是在预测未来或是猜测结果时。因为我们对未来的事件做出了害怕的预测,我们就感到焦虑,即使我们的预测往往不可信。 引起焦虑的往往不是重...

阅读的目的是什么?

阅读的目的是什么?

翻译组 2015-03-04 1824浏览 32评论

问题:我读过很多书,但是大部分内容都忘记了。那么,我们看书的目的是什么? 回答一——作者:Balaji Viswanathan, 教师&产品经理 Jack Dahlgren已经提出了一个非常好的类比:阅读之于饮食。我也想到一个有...

避免早晨低效的“十不要”

避免早晨低效的“十不要”

翻译组 2015-01-29 1928浏览 0评论

我们都渴望拥有卓有成效的早晨带来的满足感。当我们圆满完成任务时感受到的个人成功,令我们心生快乐。 一、睡前至少1小时不要看电视或者使用电子设备工作/娱乐 正如 Randy Dotinga 在《健康日报》上所说 ,“要想睡个好觉,一定不要在临睡前看那些...

你给我清晨45分钟,我还你高效一天

你给我清晨45分钟,我还你高效一天

翻译组 2015-01-23 1756浏览 16评论

我猜,你早晨连喝杯像样的咖啡的时间都没有,哪来45分钟的时间“浪费”在如何变得高效上? 没关系,我知道这个难受劲儿。我有时候早上也没法开始。但如果早晨能有一个例行清单,那就没有什么不能改善的。 以下就是我们将要做的。首先,我们把清晨时间分为两部分:...

10条让你更加高效的“一分钟”时间管理技巧

10条让你更加高效的“一分钟”时间管理技巧

翻译组 2014-12-24 1423浏览 0评论

忙碌的你一定常常阅读时间管理方法的相关资讯,虽然它们很强大,也能提高效率;但是很多方法不是太复杂难懂就是需要花费太多功夫学习。 这十条时间管理技巧非常简单。你只需花费不到一分钟时间就可以在生活中运用其中每一条,但是它们的效果却是非常惊人的。以下就是...

7个愚蠢的想法阻碍你成为最好的自己

7个愚蠢的想法阻碍你成为最好的自己

翻译组 2014-12-23 1388浏览 15评论

  “问题在于,脑中充满荒谬想法的人们往往对这些想法深信不疑。” (《决策者》单口相声节目2007.7.21)——比尔·马赫 在我的生活中,曾有7个想法,阻碍着我成为最好的自己。当想起比尔·马赫关于想法的那些话时,我觉得自己的那些想法就很...

如何掌控你的时间

如何掌控你的时间

翻译组 2014-12-22 1064浏览 16评论

——-时间管理的秘密很简单:绝地武士时间把戏 想象一下你是一个叫Bob的绝地武士大师(你的父母虽然武士技巧精湛,但却并不怎么擅长取名字)。(绝地武士是美国科幻电影《星球大战》中的虚拟人物,拥有超自然力量,使用光剑来保卫共和国,...

成功人士不会说的15句口头禅

成功人士不会说的15句口头禅

翻译组 2014-11-22 1256浏览 15评论

如果你有一个很棒的计划,这太棒了! 但是如果你想让这个想法变成现实,仅有想法是远远不够的。 成功与否,这不仅仅取决于你的智慧和好的计划。事实上,那仅仅是冰山一角。 还有90%是你的心态、决心以及跟其他人的沟通能力。成功人士都知道这些的——这就是为什...