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番茄工作法——工作日与休息日

3. 高效工具 李参 1313浏览 3评论

前阵子有一条微博很流行,小徒弟问师傅:“师傅,得道前和和得道后有什么变化。” 师傅答:“砍柴,挑水,做饭。” 小徒弟不解,师傅说:“过去的时候砍柴的时候想挑水,挑水的时候想做饭,做饭的时候想砍柴,而得道后,砍柴的时候就是砍柴,挑水即挑水,做饭就只想做饭,活在当下。”

看似简单的事情,确是大智慧。

周一和幸福行动家 @了宝爹 一起去拜访《番茄工作法图解》的译者大胖,三个人聊得很开心,一点都不像第一次见面。大胖给我们分享了他的番茄工作法经验,他用eggscellent APP将自己的番茄使用情况都记录在行事历里,就好像时间日志一样,每天记录自己使用了多少个番茄,看着他行事历里满屏的番茄,真是惊叹。

我和他说到关于番茄工作法,我最大的体会是“节奏”,刚开始总是觉得自己足够专注,所以一口气工作2小时都没问题,25分钟一停,总是有种被打断的感觉。但是慢慢体会到休息的重要,通过番茄工作法,训练自己生活和工作的节奏,不过有时候还是不得要领,偶尔也会失控。

大胖给我们用圣经故事举例子,基督徒每个星期日要去做礼拜,逢7也是休息日,土地种到第7年,就要让土地休息,不要在耕种,而上帝会让第6年的收成够第7年吃。(大概就是这个意思)

所以他的一周7天会分为“工作日”和“休息日”两种类型

工作日:每天早晨5点起床开始工作,每天都能有7-8个高效的番茄时间,下午就可以休息。

休息日:7点左右起床,或者一觉睡到自然醒,让自己充分的休息好。而且他规定自己在休息日的时候不开电脑,让电脑休息。他告诉我们,自己非常依赖电脑,电脑也是他和外界沟通的途径,他的电脑曾经坏过2次,当电脑坏的时候,才知道他多么的重要,电脑是对他的恩赐,所以自己一定要爱惜他,让他在休息日的时候休息。

大胖是自由工作者,自己安排工作和休息时间。不过我觉得这种方式同样适合普通上班族,因为这说的是一种生活节奏,这种节奏在于对自己时间的把控和理解。

番茄钟工作法

他的这番话对我非常受启发,也让我再次体会到番茄工作法的奥妙,他不仅仅是25分钟,5分钟那么简单,而是一种节奏,这种节奏可以是一小时内2个番茄,也可以是一周的2个休息日。

这个节奏也可以扩大到周,月,年。

上周沪江网时间管理班一位同学问道,自己在记录时间日志的时候,发现自己在周末用在玩的时间很多,很有罪恶感。我想,这就是工作的时候想娱乐,娱乐的时候想工作,没办法活在当下。

不妨尝试下用番茄工作法,明确规定“工作日”和“休息日”吧,工作的时候好好工作,休息的时候好好休息。这是大智慧。

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