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幸福进化俱乐部带给我的……

4. 成长活动 马 琦 981浏览 2评论

幸福进化

一、结缘

去年10月份从雷宗扬的微博上了解了番茄工作法,自己摸索着进行过时间开销记录、用番茄法完成任务,虽然在自我管理方面有所长进,却总会发生目标设置过高、反复列写计划却总完不成、自我堕落的情况,从而带来了很多负能量,甚至一度怀疑自己就是一个意志力薄弱、目标不坚定的loser。今年5月份在多贝网上观看了易仁永澄《个人系统构建关键环节:习惯养成方法及实践》的公开课,在提问环节说到我的习惯养成失败史,永澄送给我一句话“如果一个人连失败都不会,他还能做什么呢?何况你并没有失败,只是暂时没有成功罢了。”随后加入了幸福进化俱乐部(QQ群:245505155),发现这里有一群价值观相近、追求自我成长、乐观积极向上、充满激情的‘年青人’,以易仁永澄、药山等为首的一批‘过来人’,毫无保留的向大家分享自己的成长和进步经历,对菜鸟的提问总是知无不言、言无不尽。在群里呆了五个多月,每次登陆QQ总有一种‘找到组织’的感觉。

二、‘魅惑’

有一天和群中好友Eric聊起教主的牛掰之处:一是系统性(涵盖个人管理系统的三大核心领域:行动管理、目标管理、知识管理,以及由此延伸出的人脉、财富、灵感管理等等);二是可模仿、有操作性(不仅从认知的高度阐述问题的本原,更会给出自己的实践过程、遇到的问题以及解决方案)。永澄有一次在群里说,给他五个月的时间,他可以把任何一门大学本科的课程学完,我认为此言不虚,如果拥有强大的执行力、明确的目标和完备的知识管理体系,快速进入一个陌生的领域并掌握该领域的入门知识不会是一件难事,而这正是我追求的目标之一,只有当自我知识体系更新的速度超过社会变化的速度,才能不被社会所淘汰。

根据吸引力法则,群里的‘大牛’越来越多,除了李参老师、邹鑫老师、OnYourWay等已经在个人管理领域颇有建树的达人之外,更有年仅14岁、对WordPress无比精通的斌果。面对大牛,没必要盲目的崇拜,通过对比可以认识自己的不足,除了通过阅读博客、订阅微信了解他们的经验和感悟,在QQ群里更是可以直接向他们提问,学习他们分析、解决问题的思路,这样,进步速度会更快一些。

经过俱乐部管理层的努力,俱乐部成员可以从‘宣传平台(官方微博、微信)’上了解俱乐部的最新动态,参加‘活动发起平台(doit小组)’开展的各项成长活动,遇到问题和困惑时随时可以在QQ群中提问,积累了经验和教训时还可以总结成博文发表在‘成果展示平台(upwith.me)’上。更重要的是,除了参加俱乐部的一系列成长活动,还可以根据自己的爱好和需求,自发组织、开展活动。以我自己为例,通过参与组织#异地同心跑#活动,不仅增加了健康跑步的知识,还认识了很多有着共同兴趣爱好的朋友,更重要的是,作为组织者的责任感,促使自己养成了每周跑步三次的良好习惯,而这些我坚信都会使我受益终生。

上述三点正是‘幸福进化俱乐部’吸引我的地方所在,在给这段文字取个名字时,‘魅惑’二字闪入我的脑海,不是因为‘俱乐部’对我的蛊惑,而是我为她的魅力所折服,只要时间允许,我将继续为这座‘幸福的大厦’添砖加瓦。

三、收获

最大的收获,来自于认知上的提高。对于任何问题或困难,只有直面它,才有解决的可能;如果一味的采用鸵鸟策略,只会自欺欺人,让一个小小的问题带给自己无尽的痛苦。放松与休闲也是生活的一部分,主动娱乐是为了恢复精力以便更好地投入工作,一直保持精力旺盛是非常不现实的。悦纳自己的不足,掌控下的失控会绽放出耀眼的光芒。不要妄图奇迹的出现,唯有脚踏实地、一点点地积累,才可以抵达理想的彼岸。进步是一个螺旋式上升的过程,多读、多想、多交流,不怕慢就怕停。如果你拥有理想,并且让别人看到了你的努力,那么整个世界都会给你让路。

习惯去推动生活,良好的习惯是自律的基石。着手培养的习惯,一定要是对你当下最为紧迫、最有价值和意义的事情,‘认知-行为-情感’的相互交错,促进习惯养成这一目标的达成。核心习惯可以起到提纲挈领的作用,它会推动自律的生活滚滚向前,当找到这个支撑点并让你的一切行为为它让路时,理想状态的到来只是个时间问题。当我以为‘早睡早起-锻炼身体’是我生活的重心时,却发现只要这个习惯达成了,即使当天的其他计划都完不成,也毫无愧疚之心。当我反思自己早睡早起、锻炼身体的目的时,发现只是为了一个目标——能够精力充沛地完成每天的计划。那么只要能够完成当天的计划,晚起一个小时又何妨?于是我将我的核心习惯修改为‘每天列计划、作总结’。为了养成这个习惯,需要以下习惯的支撑:

1. 早睡早起——心情愉悦、精神饱满

2. 锻炼身体——精力充沛、身体是革命的本钱

3. 目标/任务分解——下一步行动越具体、越细化,达成的可能性越大

4. 每半天作一次检视——实时掌控、及时调整

这样,我不再纠结于晚睡、还是晚起了几分钟,只要我的目标(完成当天计划)在向前推进,其他的我都可以自然地接受。虽然还是会有‘沉迷于网络几个小时不能自拔’的情形出现,整体情形已经有了较大改善,学业上的拖延有了缓解。

四、目标

我希望再有一年的时间,能够构建出适合我自己的个人管理系统,能够掌控自己的生活,培养全面的自律能力,巩固和强化执行能力,为‘做一个充满幸福感的人’打下基础。

永澄在第二届管理层会议上提出俱乐部发展的四个愿景:

1、每个人坚持找到自己快速成长的方法;

2、寻找到属于自己的幸福感(不求能够影响多少人,每个人自己的幸福才是追求的目标);

3、打造每个人的成长平台;

4、成为华语圈最大的个人成长公益平台。

健康的体魄、精神上的自由、热爱的事业,曾是也将继续是我的三个人生目标,我的人生理想与‘幸福进化俱乐部’的价值观是如此的契合,我想我没有理由不与‘她’一起前行。

五、感恩

在与雷宗扬、易仁永澄的文字和语音交流中,发现‘个人管理’的理念已经融入他们的血液中,这加深了我对番茄工作法、将任务分解为明确的下一步行动、精力管理的理解;在与三姿慧、风筝、宛央、涟伊等人关于活动开展的交流中,总会碰撞出思想的火花、迸发出可遇不可求的灵感;在组织#异地同心跑#的活动中,认识了雷宗扬、晨阳牙牙、子子、victory、厦门AWEI、拉风小姐、爱德华、思唯蹈图、Eric、Miss-Elephant、王吵闹、饭量……一大批‘臭味相投’的跑友,虽从未谋面,却亲如多年好友。

在这里——幸福进化俱乐部,我收获了真诚的友谊,感谢你们出现在我的生命里,感恩你们与我一路同行在成长的道路上。

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