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第二期悦读活动- 小强升职记 实践心得汇总之三(上)

6. 进化总结 watson6 858浏览 2评论

第二期悦读活动《小强升职记》

小强升职记

我们组织92位追求幸福路上的网友一起阅读这本书书籍,并实践书中的方法,结合自己的心得分享给大家,其中有成功的,有失败的,也有在摸索中的经验。这些都是前人的宝贵的心得体验,他们的无私分享是喜欢我们能够吸取养分,在自己的成长过程中共勉。这些经验分享中最宝贵也莫过于那些失败的经验,勇敢面对自己的问题是需要内心的力量。正因为有他们的分享,我们在成长的路上彼此扶持和鼓励,感谢他们的无私分享。

本次汇总分享内容,一共有四十多位网友共享了他们的经验,我们将通过四篇文章整理分享出来了。分享的内容版权归属作者本人,此系列文章只做整理分享工作。

一、实践心得分享内容

21、@ up2cm


实践方法:

第二环节第3条,关于习惯的培养

实践心得:


       我对书中的一句话有非常深刻的感受 “培养习惯应该属于建立生活习惯的范畴” (P159)
      我以前试着养过一个习惯,养了1年半左右:每天用supermemo记单词。
      这个习惯,大半年的时间,我敢保证,我每天都凭借意志力完成它,绝无偷懒,连我换了mac,都为了它装了个虚拟机!天地可鉴,我是绝对想把它坚持下去的。但是近两个月,我发现不行了,这个习惯,由于已经过了英语4、6级,并且有更重要的事情要做,现在基本荒废了。

我总结下原因:


      1. 我当初要养成这个习惯,主要是希望能过掉6级,现在6级已过,目标已经达成,潜意识里已经觉得这个习惯不重要,更没有愿景给我重复想象,已经失去了动力。
      2. 没有将我的计划公之于众,没有奖惩。(现在也没有失去公之于众的意义了,因为已经不想培养这个习惯了)
      3. 这不是一个生活范畴的习惯,是无法养成的!你可能养成了早期的习惯,每天不早起就难受;你可能养成了跑步的习惯了,不动动就觉得浑身不舒服;你可能养成了读书的习惯,一天不读书就觉得精神空虚。但是我从来没听说过,有人一天不背单词就觉得日子过得怅然若失的!!所以这样不能令人从中直接获得愉悦感的习惯,是无法持久的(非常想知道大家对我这个观点的看法,欢迎讨论),这也是我坚持了1年多,还是无法持续的最重要原因。
      所以,这次我再重新准备养成习惯时,特地选了个生活范畴的习惯:每天8:20之前吃早饭。
       我按照《小强》书里面说的,做了习惯卡片,然后请我的监督人监督我,我会每天把早饭拍张照片给他发过去,他帮我记录时间,如果超过8:20,我就要罚50元。我一共实践了6天,全都按时完成了,特别有成就感!
       当初设置此习惯的初衷,是希望自己能够7:00之前起床。自己记录了下,有3天是7点之前起的,还有3天没做到,不过没做到的那3天,也迟不了多长时间。我想早起,又不想设定个死的时间,反正起来也是要吃早饭,要吃早饭也要早起,那就给其中一个设定固定的时间,另一个放宽松点,我给我这个方法起个名字叫 ”结构性习惯养成“。
        最后,以我的前车之鉴,希望大家要是准备培养 ”每天背单词“、”每天听听力“这种习惯的小伙伴,能够改进下,不防改成:每天30分钟unbroken time,然后你可以用这个unbroken time去背单词、听听力等,等你什么时候不想或不需要再学英语的时候,还可以用此时间来做点自己感兴趣的事情,何乐而不为呢?
 

22、@玉米粒儿

 

二阶段实践:

时间开销记录;每日回顾

现阶段感触最深的两句话:

 
      1. 拒绝第一次失败:最终目标的失败,都是从第一次失败开始的
      2. 回顾:不断完善自己时间开销记录:
 
      每天在单位的时间使用EXCEL进行记录,在家的时间因为和父母在一起住,孩子也小一直没有进行记录,其实可以记录一下有效时间。时间开销记录已经做了一段时间,但是没有很好的坚持,主要问题是在做一件事情的时候中间会被打断(有时是领导、同事,有时是客户),多希望大家都看小强升职记,都用GTD的方法来工作)。被打断的时候,常常回想起来记不清被打断了多少时间,目前是在记录事项中注明中间被什么事打断。如果能养成随时看时间、随手记下来的习惯,会很有难度吧,到底有没有这个必要呢?时间开销记录这个事,是为了更好的了解自己,不要成为负担才好。
 

 每日回顾

 
      大群聊天时各位前辈多次提到回顾的重要性,我前期也在微博@透过三棱镜的光中开始#每日回顾#,计划是进行180天,希望在180天之后,已经养成了每日进行回顾的习惯。因为新鲜感或者虚荣心,最初还很顺利。后来有时下班前没有时间,下班后哄孩子、做家务,有的时候太困了在哄孩子睡觉的时候自己也睡着了,但是依然在坚持,有时半夜醒来、有时在第二天早上都会补上,就这样坚持了100天。
      拒绝第一次失败,小强升职记中说“最终目标的失败,都是从第一次失败开始的”。
      在每日回顾的过程中,逐渐发现自己的回顾有些流于形式,很多都是对自己不足的反思,或者是对当日某件事情的看法、感想或当日的心情,需要改进,确定一个模板,就在这个过程中,每日回顾开始断断续续,从开始的不写,到后来的不连续写,到现在的连续不写,突然有一天发现竟然连续中断了15天,可惜了我前100天的坚持。确实因为开始了第一次的失败,前期没有及时回顾的一定会尽快补上,后来就放任了,导致形成了目前的状况。所以,必须立即重新开始。
对于回顾的形式,参照小强的模板,制定了自己当前的模板:
     1. 按照类别分析时间开销记录,统计工作、学习等有效时间,有效时间占比
     2. 计划完成率,完成的任务数量占计划任务数量的比例
     3. 今天完成的比较好的事情
     4. 今天需要改进的事情
     回顾完成的比较好的事情很重要,可以帮助自己建立信心。发现不足固然很重要,知不足才能知道需要改进的地方,才能有针对性的进步,但是如果一味的只是发现了不足,而没有记录做的好的地方,一方面可能会导致自己对进步认识不足,从而不能坚持;另一方面,容易让自己没有信心。进化的路本就艰难,一步一步走在上坡的路上,稍一不留神可能就会顺势而下,这个时候有信心鼓舞自己就非常重要,每日回顾的时候,一定要回顾做的好的方面。
 

23、@晴

1、实践之时间日志

对于这个时间日志,开始的时间应该是在一年前了,现在一直在坚持。提提在一开始的时候那艰难的心情吧,当时在5月11号我收到了自己买的《五项管理》这个本子,为的就是能够规范下自己的生活和工作,能够得到提升,用手舞足蹈来说我拿到这个本子的心情一点也不为过。因为我看到了几个同事在用这项工具后的表现。结果我每天捧起这个本子看了又看,到下班后本子的第一页还是空白,不知道怎么写,不知道怎么下笔来安排自己一天的工作和生活,看了它20天,在6月1号那天我终于开始写了,头一个多月都不知道怎么想,有时候还自欺欺人的没完成的工作也打勾。

      然后一直一直坚持到现在,还有一个星期就能见到底页了,上面写着“恭喜你完成了这部伟大的作品”。我想说,这种心情真的是很欣喜的。

2、实践之习惯的培养

定的是每天晚上十点睡觉,每天早上六点半起床,很得意这两个都在坚持。失败的是每天晚上的瑜伽。没有坚持的原因:普拉普拉就到十点了,这两天又开始重新规划自己下班后的时间,没有坚持的奖励,没有不坚持的惩罚。现在又多了一个,早上六点起床做早餐,希望可以完成,健康活力!其实参加悦读也是一个习惯,我想这个习惯,大家应该会坚持到底吧,和悦读一起成长!

 

24、@Rocky

 

1、实践方法:

时间记录日志

2、过程:


      1)、觉得我在时间管理方面还得多学习,多实践。通过这段时间看小强升职记的感受,觉得光看书还是没有用的,还得亲自去实践。这几天我用wiz记录上班时候的时间开销,再用小闹钟提醒自己每半小时记录一次,刚开始两天,我发现自己花费的时间都是用在了不重要的方面的,如上网,聊天等等。这可能是我上班一年来已经养成的习惯,天天到公司的第一件事就是打开qq,chrome,看看新闻,然后上午的时间就过去一大半了,虽然自己心里很愧疚,可还是天天如此,浑浑噩噩的过着。在第三天我试着到公司打开电脑的第一件事不登qq,chrome,感觉总是有些不习惯,但是工作效率还是提升不少。在没有qq的情况下,一天下来,发现自己所记录的大多是值得的。虽然也有其它事情的干扰,但是也感觉不错了。
     2)收集方式:我习惯用wiz记录我平时的想法灵感,每天晚上回去,会整理一下,哪些值得再去思考的,就会标注一下。 如果是突然想到的或遇到一件事需要处理,我会用any.do来记录,手机客户端和chrome插件在联网的时候会自动同步,感觉很不错。。。
 

25、@虎鲸

实践方法:

1.时间日志 2.四象限法则 3.有效培养习惯

1. 记录时间后干什么,记录时间仅仅是为了查看时间的去处和制定方案改进吗?

     当用了小强的理念,记录下时间的去处后,首先分析出来我们的黑洞时间做了什么事情,如发呆、上网游览网页、无目的地刷微博微信。接着就针对以上存在的问题进行改进,如发呆是10分钟不影响工作生活就不改进了,如果这是长期的事情,那就要发呆前也给自己设定个闹钟,让自己随便想(有点变态哈),如上网游览网页,当发现自己在随便游览而不是有目的地游览时,就观点网页,并告诉自己为什么要关掉,因为你的另一个自己是讲道理的,你必须要和颜悦色地和她说。最后就是用了些方法后看看是否适合自己,如果适合就养成一个小习惯,不适合就开始找新的方法进行改进。

2. 事情分了四象限后,做事的顺序是怎样的?不重要不紧急的事情就全然抛弃吗?


     为了改善生活,品质生活,最重要的是做好重要但不紧急的事情,即是你内心真正想做的事情。但是做到这一点有一个前提,那就是做好紧急的事情。具体说明如下:
     首先我会先处理紧急且重要的事情,其次是紧急不重要的事情,再次是重要不紧急的事情,最后是讲不重要不紧急的事情筛选出相对重要的事情进行处理。 原因如下:重要紧急的事情是我们能胜任工作的基本要求,突发情况是不可避免的,如同火灾,既然遇到了火灾就必须先灭火,以后再考虑如何防止火灾的事情。
 
     其次处理紧急不重要的事情是因为,内心总会有声音要处理他们,如果我们能授权就授权,若不能就自己尽快处理好,将这些小事处理好了,心就相对平静下来,这样才不妨碍我们吃“青蛙”。
 
    接着就是做重要不紧急的事情,一般这类事情都是需要些时间的,我们要计划好先做什么再做什么,这是让我们摆脱瞎忙状态的重要事宜,必须要花时间去思考做什么和如何做的问题。
 
    最后再谈下不重要不紧急的事情为何要做,这是因为虽然大多数都可以不做,但是有少数的事情有可能会变成重要的事情,或者是紧急的事情,也就是升级,为此我们要有将其消灭在萌芽状态的能力,让自己未来更多的时间去做重要而不紧急的事情。

3. 总养不成一个习惯,怎么办?

     3.1 习惯的养成在大多数人看来只是一个行动,在我看来它是一个项目。它需要较多科学的方法来做成这件事情。
    如早起,我们就要有一些基本的行为,如不吃宵夜防止睡不着;要早睡,这是早起的基本条件;要明确自己的目的和动机,这是驱使我们改变的根本方法。
    3.2 要有一定的技巧。
     再说早起,如要有闹钟,闹钟铃声要够大,而且不能放得太近,以免习惯关掉;最好在开始养成好习惯时有一群小伙伴;开始不要太难,如先从6:30分起床坚持两周,然后6点起床坚持2周,最后5点半起床一直坚持。

心得:


      最重要的不是工具,而是有记录的习惯,而是使用工具的那个脑袋,在没有计算器前不也有很多人将时间规划得整整有条吗?李开复老师只是用一个word文档就将时间规划好了。

问题:需要学习的技能太多,怎么办?

       个人看法:学习你最迫切需要学习的,去较为深入地学习并了解他应用到生活当中。从这个点慢慢拓展到其他的点连成线,慢慢地面就会出来了。如果有充分的时间,就用主题阅读吧,一个月一个主题,一年也有12个主题阿。有其他观点的朋友希望可以交流。
 

二、关于活动

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