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一个人跑步的第137天

6. 进化总结 linzi 1736浏览 18评论

奔跑的狗狗~

每日跑步对我来说好比生命线,不能说忙就抛开不管,或者停下不跑了。忙就中断跑步的话,我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点,中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那一丝半点的理由一个个慎之又慎地不断打磨,见缝插针。
——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么

0、引子

今天想和大家聊聊关于跑步这个话题。这篇文章我很早就想写,但一直由于自己的拖延症导致拖到现在,我决定今天把他写出来。因为我知道,今天不写,明天也不会写,明天的明天也不会写。

刚开始写这篇文章的动机很简单,纯属炫耀。后来由于一拖再拖,炫耀的心也死了。后来明白跑步是一件很私人的事情,你跑你的步,我玩我的牌。你跑步很高兴,我打牌也高兴。只不过方式不同,没什么值得炫耀的。现在之所以写出来,目的有三:一是总结;二是练手;三是分享。

一、开始

翻了翻自己的微博记录,我是从去年的5月3日开始跑步的,差一个月就是满满的一年,不过这一年里由于各种各样的原因,诸如下雨,外出等因素,这一年我跑了137天。跑的最远的一次16公里,最短的一次2公里,参加过1次五公里马拉松比赛,平时绝大部分都是跑5公里。

跑步的原因:

  • 一是减肥。当初开始跑步的重要原因,但这个原因现在我发现是个错误,单靠跑步减肥,完全不靠谱。如果你想减肥,选择打羽毛球,或者游泳来得更快一些。当然你可以选择三样同时进行。
  • 二是方便。因为工作环境的原因,远离喧嚣的城市(但也不是荒郊野外),发现运动是一件很奢侈的事情。在学校的时候,可以选择打篮球,足球等等。但关键问题是这些运动必须要有两个人以上,你一个人玩不来。找人也容易,但问题是有谁愿意每天陪你玩。相对而言,跑步是一件很适合的运动。一双跑鞋,一套运动服(你也可以随便其他衣服),当然还有你,就可以开始你的跑步人生。
  • 三是减压。这是我现在为什么能够跑下去的原因。工作、学习、生活等各种事情迎面而来,不管你愿不愿意,你都要去接受并完成好。人的一生就是与压力抗争的过程,读书的时候你会有分数的压力,工作后你会有赚钱的压力,退休后你会有死亡的压力。压力既然躲不开就接受他,处理它。任何运动都或多或少有减压的功能,跑步也不例外。如果你感觉压力大了,出去跑跑吧。

二、跑步纪事

最倒霉的一次

每次出门的时候我都会摸摸自己的口袋,看拉了钥匙没有。有一回,周末,晚上七点左右,温度比较低。自己习惯性的摸口袋,发现钥匙还在,然后就把门关上。回来的时候发现钥匙拿错了,顿时泪奔。出去跑步的时候手机,钱包这些是不带的。急中生智果断回单位办公室,有可能同事还在。幸亏有同事在,于是说明情况,借宿一晚。大冷天,那个冷,现在都记得。

最开心的一次

有倒霉当然也有开心的,最开心的当属参加迷你马拉松。本来打算报半程的,(全程的太远了,自己提前就被吓到了)。结果由于错过报名的绝佳时机,只剩下五公里,没办法,短是短了点,好歹也被冠上马拉松之名。由于第一次参加,不熟悉,不过开始跑的时候,我就懂了。迷你马拉松,结果不重要,重在参与。因为人太多,队伍太长,我又很自觉的排在队伍后面,我从起点出发时,别人已经跑了十几分钟。忘掉了成绩,跑步绝对是一件很开心的事情。那么多的人和你一起跑,关键里面还有诸多奇葩的人,比如扮演孙悟空的,茄子的,跑步完全成了一项类嘉年华。

最远的一次

16公里,这是我跑的最远的一次的长度。在没有跑完之前,我是断然想不到自己会跑那么远的。我只是试一试,心里在想,我跑了那么久,能不能在跑远一点,再远一点,因为此前最多跑过10公里。

我特意挑了个周末上午,吃了点东西。如同往常,热热身,压压腿。表面装成漫不经心的样子,内心在暗暗担忧。我居然在想,会不会出现GAMEOVER的结果(真不知道当时会有那种想法,可能我听过有人跑步挂掉的事,我们高中老师的儿子非典的时候晨跑时候OVER了)。心里一横,大不了跑不动了折回来就是,我就没有告诉大家,不丢人。

然后就开跑了,1公里,5公里,8公里,折回来,10公里,16公里。跑完了,居然。而且人没有想象得那么累。这次我再一次装成漫不经心的样子,因为要克制自己内心的喜悦。

跑步过程还有很有趣的事情,比如有时候晚上跑步,你可以看到满天的星空,或者明月,你会有一种明月只为你而亮的感觉,所有的光都集中在你的身上。有时,你会遇上咆哮的狗,没办法,你只好停下,慢慢走,等离狗远了又继续前进。

三、跑步总结

跑步绝不是一件值得的炫耀的事情,也不是一件多么困难的事,你可以试一试。一路跑来,我之所以能持续到今天,除了一点点坚持以外以及前面所述的原因,最重要的是我把跑步变成了一种习惯。感谢战隼,(你可以百度),他有专门关于如何提高学习方法的的网页(www.read.org.cn),他在网上发起了一个#100天活动#,我参考他的方法,不断的学习。到目前,我基本上养成了两个习惯:早睡早起和跑步,第三个习惯正在形成中。

因此,如果你想知道如何才能坚持跑步,其实是在问如何养成一个新习惯的问题

  • 首先,你要认识并确定自己的目标。你为什么要跑步,跑多长,什么时候跑。你是跑一星期,还是一年,还是一辈子。对于大多数有跑步愿望的人来说,我建议开始的时候可以定这样的目标:一周跑三次,每次2-5公里。
  • 其次,选择一个固定的时段。拿我来说,去年我是选择早晨,刚好与自己晨起的习惯相吻合,相互固化。后来早睡早起的习惯基本上养成后,我改为晚上,主要是早上跑的时候肚子不舒服。(不知道原因)这样你每次出去跑的时候,根本不用想太多。
  • 第三,不要对自己要求太高。这是我以前培养习惯失败的最重要原因。我刚开始跑的时候,总会遇到各种事情,比如天气,比如要外出等等。这些原因,你无法避免。还有,你有时候会稍微放松一下。如果是客观原因,你可以坦然接受。人生不能仅仅只有跑步,如果是后者,你提高警惕即可。允许放松,但不能一松再松。诚如王路在其文章中所说,把今天这会跑步当成最后一回跑,明天跑不跑再说。这是一个很好的方法。

四、心得

如果看到这里,我想说声谢谢。很久没有写这么长的文章。不过我尽了全力,我想表达的意思也差不多表达出来了。人生有很多选择,你可以选择跑步,也可以选择不跑。有人一生花费在几只虫子身上,因为他爱好。选择跑步,你要发自内心的喜欢,正如强迫永远不可能坚持到最后。

人生短暂,且行且珍惜。今天又是清明,生命的沉重让我们不得不思考:人生以什么样的方式度过,我选择成为一个跑者。你呢?

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  1. “选择跑步,你要发自内心的喜欢~” 换上跑鞋,没有烦恼,没有压力,一步一步,一呼一吸~ ,这是一种说不出的愉悦,旁人所无法理解的。喜欢,仅仅如此。

  2. “选择跑步,你要发自内心的喜欢~” 换上跑鞋,没有烦恼,没有压力,一步一步,一呼一吸~ ,这是一种说不出的愉悦,旁人所无法理解的