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放弃治疗又如何——和那个不完美的 自己 和谐相处

1. 心智成长 李参 1292浏览 18评论

自己

引子

上周在中南大学做演讲,后面的提问环节,有同学问了我这样的问题:

“我本来计划看一本书,但总是断断续续的没有看完,而另外一本书,我却一口气把他读完了,总觉得自己有些懒惰,心存愧疚,我该怎么办呢?”

我回答:“既然这样,那就不要读了。没读完的那本书,没有另一本有吸引力,放弃了也不可惜。”

抱歉,我的方法总是那么“简单粗暴”,但是,这确实是一个有效的方法。

注意力不集中,拖延,做事情三天打鱼,两天晒网,好像这些毛病都集中在我身上,自我剖析一下,觉得自己太差劲了,为什么自己是这个样子呢,我想变优秀一点,所以我要改变,我要改变自己,做一个专注的人,做一个不再拖延的人,做一个持之以恒的人,刚开始信心满满,但是后来发现,自己做不到,然后有些低落,甚至自我否定,然后一切回到原点,这样的情况有没有发生在你身上呢。

至少,在我身上发生过。

罗胖说过这样一句话,我觉得挺有意思。“这世界上但凡有人说,我有病,就有人站出来说,我有药。”

我们自己也这么认为,我有病,所以我要治。我要治好我的拖延症,治好我的注意力涣散综合症,我要改掉那个不容易坚持的毛病。。。。等等。。。。

有没有想过,如果这些自己认为的病没有治好,我们该如何和自己相处?

在这些病治好之前,我们应该怎样生活?

接纳自己

其实,我们那些所谓的病,你治或者不治,他都在那里,不离不弃,终身相随。

与其这样,还不如放弃治疗,接纳那个爱拖延的自己,爱东张西望不专注的自己,接纳那个不容易坚持的自己,就是了。与其赶走他,不如和他和谐相处。

星云大师曾经说过,他自己患糖尿病很多年了,这种慢性病虽然没有办法治疗,但是你却可以和他和谐相处。养成与糖尿病相适应的饮食习惯,多运动,注意观察和监测,就可以防止并发症的出现,你和其他正常人一样,健康的活着。

去年我妈也检查出糖尿病,刚开始自己不知道,所以总会头晕恶心,血压升高,在经过了几个月打胰岛素的治疗期后,她的生活状态渐渐稳定下来,血糖控制在正常值,也没有不舒服的症状。糖尿病是因为胰岛素功能失调造成的,基本上是不可逆的,但是改变自己的生活习惯,依然可以像正常人一样,我发现我妈的生活习惯发生了这些改变:

  • 买了一个血糖仪,每天测量餐前、餐后血糖,监测是否在正常值内
  • 不吃任何糖尿病人禁忌的食品,不喝酒,严格控制主食
  • 每天饭后半小时开始散步,雷打不动,一天累计散步超过5公里,持之以恒
  • 每天按时吃药,每个月到医院复查,不像以前那样,讳疾忌医

所以,在经历了几个月的治疗期后,她现在的身体状况基本和正常人一样。

创造外部条件

与其想着把病治好,不如想着,自己可以设定哪些外界条件,让自己能和自己和谐相处。

像我自己,很多人觉得我是时间管理达人,专注自我管理领域,当然培训师是我的职业,把好的方法和理念分享给他人,本身就是我要做的事情,不过用脚趾头也能想的出来,一个实践时间管理的人,他一定在一开始自我管理的不太好,所以才会去想各种方法。找到适合自己的方法,然后不断的实践,虽然身上的各种毛病并没有治好,但是却不会影响自己的生活,而时间久了,你认为自己有的那些缺点,那些病可能就真的不存在了,其实不是真的不存在,而是我们基本上可以忽略他了。

就拿我自己举例子。我觉得我自己是一个思维特别活跃的人,思维活跃的好处是点子多,有创新意识。缺点就是没办法专注。登陆沪江网校,看时间管理课程的学员留言,很多人说,哎呀妈呀,老师讲的为什么我总是躺着中枪呀。当然了,你并不寂寞,因为我就是这样的人。

明明干着一件事情,脑子里却想着多件事情,一个思绪就把我拽跑了,2个小时过去了,都不知道自己干了啥,工作进度一点没动,八卦网站看了一大堆。一会看看微博,一会儿看看网页,时间就这样一分一秒的溜走,手里的工作却没做多少。遇到事情就急躁,然后就是情绪失控,动作失调。

妈呀,不能说了,罄竹难书啊。不过,我现在可以很自豪的说,那都是以前的事情了,我找到了和自己和谐相处的方法,虽然我还是这个样子,但是现在已经像个正常的人了,也可以说,我现在应该是一个做事比较有效率的人了。

我做了什么呢?

就拿我写文章举例子吧,我一般写一篇2500字左右的文章,时间不会超过1小时。在这期间:

  • 手机放在另外一个屋子里了,抱歉,放我手边我会时不时的拿起来玩。
  • 笔记本电脑的wifi开关关掉的。不信你看,有图有真相哦。现在进步了,不用关掉路由器了,以前直接关路由器。

放弃治疗又如何

 

  • 另外,用专业的写作软件写文章,例如我用的Scrivener,据说村上春树就用这个写作,一下子就觉得和我的偶像近了一些。(我的愿望就是成为村上春树那样的作家,不是写多好,而是每天像他那样把早起、写作和跑步当作一种生活方式,所以用他用的软件写作,一下子有意思起来)别问我这个软件怎么用,到目前我除了往上面敲字,其他功能一概没研究出来。这个软件界面很干净,除了我要写的字,其他的一概看不见。刚开始我用印象笔记写,后来发现有时候也会干扰,例如会忽然出来一条通知,所以关掉wifi是很必要的。

放弃治疗又如何2

  • 桌子上有倒数计时器,收到 @5S生活 送给我的番茄倒数计时器,就爱不释手了。工作的时候用番茄工作法,“学霸拯救地球”都无法阻止我玩手机了,那我只好忍痛让万恶的iPhone在我专注工作的时候,滚出我的书房。
  • 桌子上有一堆便签纸,脑子里的想法会随时写下来,不会记在脑子里,写下来,世界就清静了。

放弃治疗又如何3

这就是我和自己相处的方式,我的病还是没有治好,所以我就常会注意力涣散的玩手机,工作效率不高,做事情拖延,没完没了,但是当我用这种方式和谐相处后,那种症状就躲了起来。就像我妈的血糖,维持在正常范围内,不过和你不同的是,她要比你多做很多事情。我也一样,你看到我的高效工作,却不知道为这两个字,我要付出比别人更多的努力。

我性格虽然慢,脾气却很急躁,于是就慌乱,严重了抓狂,行为失控。我尤其受不了那种给我很短时间完成的事情。例如还有15分钟火车就开车了,我还没有进站。所以我外出培训,9点半上课我8点就到楼下了,这之前可能7点多坐在地铁站的走廊里喝茶呢。你说我有毛病吧,去那么早。抱歉,你不是我,所以你能9点到现场不慌不乱,我不行,所以我只能找方法,和我自己和谐相处。

所以,别总给自己贴那么多标签了。什么我有拖延症啊,我爱玩手机啊,我没办法安排好自己的时间,我没办法好好坚持啊,这个世界上你并不孤独,很多人都如此。

找到与自己和谐相处的方式

放弃治疗吧,与其每天纠结自己的这些不完美,不如找到能与自己和谐相处的生活方式。

你是正常人,你血糖正常。我是糖尿病患者,我吃药,我锻炼,我不吃糖分高的食物,我血糖也正常。

我们同样在这样的世界上,健康的生活着。

你是普通人,你是牛人,你开着QQ、拿着手机可以高效工作。我不行,我注意力不集中,

我断网,我把手机扔出我的视线,我用番茄工作法,我工作同样高效。

我们同样在这样的世界上,愉快的生活着。


本文作者:李参

原文转载自:http://www.lishenme.com/archives/651

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