最新消息:网站改版中,请大家期待~

成长过程中的 崩溃与重建

1. 心智成长 药山 1216浏览 16评论

崩溃与重建 1

上个星期,一起坚持了几个月成长的小伙伴中好几个都给我反映自己有崩溃的迹象。有的是前期热情高涨,像是打了鸡血一样,早起、读书、写作或者健身,越来越无力,越来越无力,感觉自己做的什么都没有意义,然后归于沉寂。也有的,表现类似于人们常说的“三分钟热度”,一遇到挫折就情绪失控,然后提不起精神,最后沉溺于沮丧的情绪中去。

什么是个人系统的崩溃

永澄定义的崩溃是这样的:

超越心理承受极限而彻底的情绪失控,绝望和无法自制。

从这个定义上来分析的话,看起来很多人说自己最近崩溃了,不一定是真的崩溃,只是遇上了每个月都有的“那几天”,仅仅是有崩溃的迹象,而不是真正的崩溃。但实际上,情绪失控、绝望和无法自制不应该是并列关系,而应该都是崩溃的几个表现特征。>如果一个人,前期自信满满,充满励志,而过了几天就退回原形,仿佛看破了红尘一样一切都是空的什么都不想做,我们认为,这种人即便没有情绪失控,也算是一种个人管理系统的崩溃。

为什么要这样说?你应该首先找到个人管理系统崩溃的原因。

崩溃的原因

一、心智原因导致崩溃

很多人从心智角度讲很弱,只是人云亦云的认为个人成长很重要,要养成好习惯,成就幸福的人生,甚至受到一些逻辑混乱的成功学蛊惑,过于相信自己的主观能动性,认为自己只要想成功,想成长就一定能成长、成功。这种建立在沙滩上的高楼大厦自然等不到封顶就会轰然倒塌。
而有的人明明已经进入开启心智的阶段,正在成长期间,却也遇到的崩溃的迹象,这是为什么呢?有句英语叫做“no zuo no die”自己的想法欲望太多,明明自己的能力成长有客观规律,非要提出很多不切实际的梦想,认为这个很重要要学,那个也对自己价值巨大,一定得掌握。。。。最后“轰轰烈烈十几天,系统崩溃一瞬间”。
还有人是进入了知行不合一的阶段,从“无意识的无能”到“有意识的无能”,真真切切的感受到自己想要的,和实际做的不一致,从而产生挫折感,进而使得自己的系统崩溃。

二、个人管理系统不健全导致崩溃

如果一幢房子,明明需要3堵承重墙,你非说我建立的这一堵承重墙特别坚固,所以剩下的两面墙就不建了,这样的系统也是很容易崩溃的,特别是遇到地震的时候。
有很多人,学会了“日结日清法”、“番茄钟”或者知道GTD的基本原则就以为“知矣”,而真的遇到了重大事件而开始特别忙碌就再次被打回原形,还有的把每天的日计划做的像模像样,但因为没有做好周月计划而成天劳碌,越来越失去掌控了。还有人因为没有对工作学习知识形成有效积累,每次遇到大型任务都要“看成败,人生豪迈,只不过重头再来”。。。。。。

三、能量不足导致崩溃

明明喜欢每天赖床睡懒觉,却定下了早起的目标;

明明喜欢看都教授,却告诉自己去看TED英文演讲;

明明喜欢黏在沙发上玩游戏,却发现健身时间到了。。。

其实,如果没有足够的心智能量,个人成长就会是一件非常“反人性”的行动。而即便开启了心智,知道自己“应该”去做,在真正去做的时候,还是往往会出现问题,那就是自己的能量不足了。能量不足主要有两种表现:

  • 一是精力消耗过大导致判断力和分析力下降。超负荷进行脑力工作容易出现这种情况,自己要做的事情很多,精力不断下降,然后容易出现判断失误,忽略了隐患或者问题,最后不得不返工,然后精力进一步消耗。。。
  • 二是精力消耗过大导致情绪失控。这种情况在女士身上出现的可能更多一些,就是繁重的工作导致自己情绪长期处于一种“一点就着,一碰就炸”的状态,然后遇到某个机会就可能爆发,而爆发以后使得自己人际关系进一步恶化,甚至工作环境变得充满敌意,进而不得不花费更多精力在调整情绪和处理人际关系上,形成恶性循环。

崩溃后的重建

曾经看过这样一个段子:

有个屌丝去找大师算命,

大师说:你会失意到40岁。

屌丝急切的问:然后就会好转了吗?

大师回答:然后你就习惯了。。。。。。

我们不应该把成长的崩溃当成一个天大的事情而因此陷入绝望,但也一定要避免笑话里面那种“习惯性崩溃”出现。

追求幸福,谢绝完美

我们失败的原因之一,不是因为我们追求优秀或追求卓越,而是因为我们过于追求完美。有本名叫《幸福超越完美》的书籍讲的很透彻,而我们在认知上一定需要注意的问题就是谢绝任何形式的完美主义,因为过于追求完美的人,不仅会因为知行不合一而产生焦虑、挫折等负面情绪,而且还会因为追求完美的细节而忽略了整体框架的把握。所谓只见树木不见森林正是如此。

日拱一卒,不期速成

很多人前期打鸡血的励志,到后面就情绪低落,精力耗尽,然后归于沉寂的原因就在于过于渴望成功了,所谓日拱一卒,就是站在自我正确认知的基础上,采用小步快跑的方式成长,或者这种成长不像某些成功学大师那样“一本书,一句话,一件事,一个习惯”改变自己整个人生,更不会让你短时间内有“见证奇迹的时刻”,但是我们其实都知道:成长不是魔术师,而时间却是一把杀猪刀,让自己每天进步一点点,很快就会有脱胎换骨的改变,而期望自己一夜成功,却往往会混入传销组织或者被潜规则。。。

调整行动,及时充电

当自己知道自己不是李小龙,不是爱因斯坦,不是乔布斯也不是任何成功学大师的时候,就是面对真实自我的时候,调整自己的行动,理清自己的目标,及时为自己调整和补充精力和情绪的能量是个很好的选择。在更新自己的认知,更坦率的认识自己以后,做到:

坚持自己可以坚持的事情

坚持自己应该坚持的事情

那么自己系统就会重新点亮,开始自检。

总之,成长过程中的崩溃,是个很小很小的事情,每个人都在编辑自己的人生操作系统,那么即便是比尔盖茨,在推出windows系统的时候也是经常出现bug和蓝屏,我们又何必过分恐惧于自己成长过程的这一段小插曲呢?崩溃了不必害怕,卸下过于沉重的行囊(抛弃完美主义),系紧松开的鞋带(调整行动),翻看一下地图(明确目标),吃点东西小憩一下(补充能量),相信下一段路,你会走得更快更稳。

崩溃与重建 2

转载请注明:我们一起成长 » 成长过程中的 崩溃与重建

  1. 呵呵呵,我已经醉了。请容我们统计统计电视剧和漫画的差别:嬴政帅吗? 漫画超 帅! 电视剧:超衰! 司音紫色眼睛赞么? 漫画 :异瞳太美了! 电视剧:说好的异瞳呢? 撒那特思是帅哥么? 漫画:yes! 电视剧:衰锅啊!很衰的哥,摔坏了的锅! 叶隐美么? 漫