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漫谈个人知识管理体系构建:(二)屏蔽噪声 远离浅薄

1. 心智成长 志鹏 1530浏览 18评论

小孩子看书

一、引子:这是一个嘈杂的时代

你是不是也有过和我类似的经历:

刷一天的新闻或者淘宝,工作一天下来感觉无所事事且备感烦躁?

看到吸引眼球的东西就去点,尤其是各类吸引眼球的负面新闻;

谢谢@肖璇 的分享:

        热爱刷微博、豆瓣等各类SNS网站,以及QQ群和微信,喜欢新奇有趣的东西,所以经常容易被主页抓眼球或感兴趣的话题吸引而忘记自己本来要做的事情。我理解的噪音是:各类弹窗、与己无关的花边新闻和八卦、并不是自己感兴趣领域的新闻和资讯、(微博上特别常见的)看到就让人有骂并掳袖子上去干架的那种言论,现在已经尽量不掺合论战了,辩论欲和说服欲已经消退一大截,但还是有被群里的话题勾起兴趣结果把手里的事情一丢就开始balabala的情况。

二、什么是噪音

(一)、你究竟生活在多么“可怕”的一个世界?

以下是我在6月3日随机收集的新闻网站上的首页头条后面部分的新闻标题:
  • 团伙用毒品控制工人盗煤牟利:开工前挨个发毒品 百度
  • 打渔老夫妻救下11名落水者后悄然离去(图)
  • 男子派出所坠楼重伤 警方:系“自行跳楼”(图)
  • 河南:16岁少年掐死2名5岁女孩后碎尸焚烧(图) 凤凰网
  • 马来发生恶性轮奸案:38嫌犯轮奸2名14岁少女 凤凰网
  • 九旬失明老太被指无人照顾 回应:已妥善处置 百度
  • 河南16岁少年掐死2名5岁女孩后碎尸焚烧(图) 百度
  • 山西前首富否认与宋林有关联:抓了那么多为何没抓我 新浪
  • 柳州首富4月起不知去向 正菱集团涉嫌非法集资近百亿 新浪
  • 山西民企财务科长被“自杀”:落马高官打招呼不了了之 新浪
       你是否需要把你的关注力投射在它们身上?是否少了对这些事情的关注会对你的生活造成重大影响?“好事”为什么不能出门,“坏事”为什么能传千里,有心理学因素,也有生理学因素;受传播原理影响,也受社会环境影响。心理学认为,负面消息更能迎合公众好奇心理和社会诉求;传播学认为,由于生存压力,媒体把眼球效应当成第一追求,使负面消息不断“膨大”;社会心理学认为,社会矛盾的集中显现给不良情绪发酵提供了土壤,加剧了负面消息的传播。
       请不要成为本能的奴隶,一切成长都源自于高度的自律。

(二)、它们都是“噪音”

       个人对噪声的定义,在生活中遇上的各类对你所关注的领域(个人成长、专业技能领域)毫无帮助的信息流都可以称之为“噪音”。
比如:某些博君一笑类的节目,不是娱乐时间可以不看,不需要在上班的每一天来收听。无非就是,放松娱乐,冠冕堂皇一点的理由,就是为进入一天的工作状态,保持一颗好心情做准备。无论如何你都回避不了的一个事实,这种状态下能学到的东西极其有限。(Mark@以后分享一篇:为你的休息制定“规则”)
       练习一:尝试筛选出你当下生活中的噪音,门户网站、淘宝、微博、QQ群(哪个群、哪类信息不需要关注)

三、屏蔽噪音、远离浅薄——简化你的互联网生活

(一)、动手清理你现有的信息接触渠道

1.1 断舍离,清理你的”收集篮“和陈年文件

      是不是上网的时候,看到好的图片、文件,这里存点,那里放点。新浪微盘里面保存了N多书和素材,没有动过,百度云里保存了不少电影,杂乱无章。建议先对你存放这类信息的地方(称之为”收集篮“)进行清理,存放信息的文本管理工具,使用为知笔记和印象笔记。(后面会说,它们对应有不同的用途)、存在多媒体及文件信息的,除了本地硬盘外,再找两个云盘产品(360云盘、金山快盘、百度云、腾讯微盘、新浪V盘等等),一个用于本地云端双向备份,一个用于本地删除,云端备份。
      如果你对自己的”文件“下不了手,是个收集控,那也没关系,这一步骤先放一放,在下篇文章,按照我的介绍为你的个人信息管理系统建立好框架和规则后,再处理也不迟。

1.2 清理你的网页浏览历史记录

      我有过这样的经历,现在的浏览器越来越智能,用久了之后,就会记录你常去的网站,比如说本来在浏览器地址栏想输入www的,结果才输入w就跳出来第一条是新浪weibo,输入q就进qq空间。所以先着手清理掉你的网页浏览历史,避免你本来不想做,却又”本能“就打开的那些网站。

1.3 清理一切可能出现在你眼前的弹窗广告

      包括清理网页弹出广告、视频弹出广告、软件(QQ新闻、搜狗今日关注)弹出广告。
      对技术比较熟悉的朋友,可以跳过这部分,本文所提到的所有屏蔽方法所需插件,都是通过安装chrome核心的浏览器来实现,现在市场上这方面的浏览器很多(谷歌chrome、360极速浏览器、猎豹浏览器、搜狗高速浏览器等等,请自行百度下载)。推荐安装360极速浏览器(猎豹把谷歌chrome网络商店的入口给取消了,虽然可以安装crx插件,但是使用不方便)
  1. 安装360极速浏览器(或其他任何chrome核心的浏览器,或者原生的谷歌chrome浏览器都可以)
  2. 为浏览器添加自定义功能,点击界面右上角的“扳手”图标→选项→管理自定义功能→获取更多自定义功能知识管理(二)
  3. 在弹出页面中,安装广告终结者(用于屏蔽网页和视频广告)
知识管理(二)2
 以上是屏蔽网页上垃圾信息的方法,再说说,关于软件弹窗屏蔽的方法,也很有必要。电脑中安装软件以后,各种软件经常以弹窗广告的方式增加在你电脑中的“存在感”,这类广告也要屏蔽。常见的弹出广告,能数得过来的,搜狗拼音的弹出框、迅雷看看的推送框、QQ新闻推送框。这些在对应的软件里都可以找到“开关”,当然,还有一种很强力的模式推荐给大家,就是360杀毒的新功能“广告拦截”,自己去软件里面寻找吧,避免枪文的嫌疑。顺便一提,为家中老人安装电脑、安装单位职工电脑的时候,一定使用它的强力拦截模式,这样等你哪天回家的时候,电脑里面不会都是各种被推送安装的手机助手和各种软件堆满,真心很好用。

1.4 清理QQ面板

       QQ作为最最常见,你每天接触的信息入口,QQ主界面的各种快捷功能,实在太多了。请对下图中QQ软件界面上的这两处红框区域进行“清理”,不要让多余的功能按钮出现在界面上,方便你自己无意识的去频繁点击。
知识管理(二)3
练习二:尝试完成上诉四个步骤。

(二)、向“垃圾”网站说不!

2.1 潜意识控制

       发挥潜意识的引导作用,跟自己说,这类网站没用的,不要看了,都是吸引力注意力的。让心理学机制发挥作用,我说不出高大上的原理,当下的积累还不够,希望有高人看到这段落可以帮我完善。感谢。

2.2 为你的网络浏览行为设立规则——主动屏蔽“垃圾”类网站

       光有有意引导潜意识来屏蔽噪音,有人会说,没有行动落地支撑是没用的,所以一定得在这个环节中制定一定的方法来“制止“你对噪音给予关注的无意识行为。
       首先关于”垃圾网站“的定义,是指对于占据你太多中心注意力和让你自身陷入时间黑洞里的网站,都可以认为是垃圾网站,这类网站对你的成长或者专业技能的助力作用微乎其微。
       很多人认为,没办法我就是喜欢不自觉的去点开他们啊,比如淘宝,点了一个喜欢点下一个,比如新闻,翻完凤凰网又点开新浪网,噪声成瘾像吸毒成瘾一样,没法控制啊。我自己的做法是,有意识控制和主动屏蔽相结合。
但是也有人纠结,有些网站不点不行啊,淘宝,总得买那么一两次东西吧,京东,总得上去买点书吧,吃饭的时候看看5分钟的QQ空间,刷5分钟的微博总还行吧。
       那么,为自己的浏览行为建立规则并对应的在Web浏览器中落实这些规则
  1. 请安装WasteNoTime插件(插件下载地址见后文)
  2. 设置插件规则:a、一律不看的网站,直接屏蔽,任何时候均不被允许打开。(实现方法:打开网站,在网页上右键,如下图,选择“添加整个站点到黑名单”知识管理(二)4
  3. 每天允许自己浏览时长不超过一定时间的网站,比如花15分钟在淘宝购物,非上班时间允许浏览淘宝和微博。(自行设置,这里不负责教,剁手党自行站队)
  4. 在WasteNoTime中开启冲动抑制器,再次建议,不要给自己留下太多的放纵空间,这里我就不教如何设置了,按上面的截图,选择“设置WasteNoTime”。(见下图,要输入一大串的随机字符才能修改你的屏蔽规则,嘿嘿)
知识管理(二)5
前文所提到的浏览器软件和对应的插件下载地址:

PS:可以这么理解,插件软件是浏览器的附加功能,浏览器必须安装了插件之后,才能实现上面所提到的相关功能。SO,先装浏览器,再下载插件运行安装
分享浏览器下载链接:http://down.360safe.com/cse/360cse_7.5.3.174.exe
分享插件地址:
控制网页浏览时间WasteNoTime
https://chrome.google.com/webstore/detail/wastenotime/enebomhlllfaccbelnjhfgblnalofhch
练习三:安装一个chrome核心的浏览器,并尝试运用相关的插件,完成清理渠道,屏蔽噪声的工作。

2.3 用新的习惯替代你现有的习惯

      《习惯的力量》这本书告诉了,坏习惯不能被修正,而只能被新的习惯所取代,原有的神经回路被更强的神经回路所取代。所以,你的坏习惯有多么”深重”,在坏习惯没有给你带来沉重的代价之前,你就得付出更为深重的代价去培养新的“好习惯”赶紧取而代之,这个过程是很艰辛的,不要害怕失败,多反复实践。
       当上述的清理渠道、主动屏蔽的方法都搞掂之后,就开始为自己培养新的信息收集渠道,主要有两个方法:
  1. 使用RSS工具浏览信息;
  2. 制作新的导航页,尽量在网络浏览器的首页里,设置一些对你成长有益处的但之前“不那么常去”的网站。(方法写成文章再分享吧,这两种方法展开来又可以两大篇了)

(三)、从工具控到控工具——社交软件的正确使用与管理,避免主动将时间“碎片化”

        SNS工具类软件(QQ、微信、微博、豆瓣)对生活的渗透已经到了无孔不入的地步,深刻影响着生活的同时,也是重要的信息和噪声入口。
       3.1、社交软件管理:谈QQ及QQ群、微信、微博的管理
       常见问题:
  1. 工作时,注意力被朋友私聊吸引走;
  2. QQ群的信息,价值有限,但是不关注又怕拉下点什么。
  3. 微信朋友圈转发垃圾文章过多,微信群消息不断推送到手机上。
       解决办法建议:

  • ①.需要创造勿打扰工作环境时,请将QQ完全锁定屏蔽,快捷键ctrl+shift+L(童鞋们注意:志鹏君这个方法真真极好啊~快快用起来~),需要时再打开
  • .QQ群的管理,将全部的QQ群设置为
 对于怕遗漏的消息,希望能参与的群交流,可以设置特别关注的形式,比如幸福进化俱乐部的群,我就设置了几个大牛的关注,药山啊,永澄啊,还有灵活的利用关键词关注:怎么办、请教、指导。这样在大家参与解决问题的时候,你也可以汲取到有用的信息。
  • .微信的管理主要集中在,朋友圈垃圾信息的屏蔽和关闭掉微信群消息的推送,减少推送到你手机上面的垃圾信息。操作很简单,故一笔带过。
  • .微博的管理:对于关注号进行合理的分组,定时的浏览,配合浏览器插件的设置来限制每天浏览时间(比如控制在每天五分钟),可以保证自己不被反复刷微博困扰。
练习四:对你的QQ群、微信、微博进行管理,同时发散你的思维,工作群,如何设置关注主要领导和工作通知,私人群,如何在上班的时候有效避免小伙伴们的打扰。

3.2、让多屏互动离你的生活稍微远一点

       相信现在大多数人都处在,坐车看手机,办公室看电脑,下班看ipad或者电视,睡前玩手机的生活状态。这样会无意识的使生活被巨大的”噪声“裹挟。尝试改变的几种方法:
  •        ①关闭手机上的绝大部分推送信息,包括社交软件离线推送(QQ、微信、微博、淘宝)
  •        ②精心设计你的手机桌面第一屏的软件,避免将信息类和社交类的软件放置在第一屏,甚至将它们扔到第二屏的文件夹的第二页里去。
  •        ③建立新的习惯取代“低头玩手机”的习惯。比如上班路上可以改为听书,戴眼镜的同学可以试着把眼镜摘掉。睡前玩手机改成,睡前将手机放到远离床头的位置,用读一会儿书替代玩手机。
  •        ④设置一些”仪式化“的行为方式习惯,尽快进入状态,远离噪声干扰。比如每天早起必须打开电脑做日计划,又不想被刷网页看新闻所打扰,可以在起床以后,更换上一天的工作装,把自己”打扮“成出门之前的状态,再打开电脑。
练习五:给自己设置一些尽快进入状态、远离噪音干扰的”仪式化“的行为。
       blabla那么多,不知道你们有没有收获,如果写给自己的东西,能给别人的生活带来一点点的不同,那便再好不过了。
       下一篇,正式开始收集我们的”信息“。

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